营养师建议，三食中应包含足够的蔬菜和水果。

1. 【三食】    - 犹三餐； 三度日蚀； 指不肖子弟变卖庄园﹑书籍﹑奴婢度日。

2. 【包含】    - 里边含有：这句话～好几层意思。

3. 【建议】    - 向人提出自己的主张：我～休会一天；向人提出的主张：提出合理化～。

4. 【水果】    - 供食用的含水分较多的植物果实的统称。为家庭或待客常用的果品。如梨﹑桃﹑苹果等。

5. 【蔬菜】    - 可做菜吃的草本植物。

6. 【足够】    - 达到应有的或能满足需要的程度：～的燃料｜～的认识｜已经有这么多了，～了；满足；知足：有您这句话就～了。