小华的健身计划总是三日打鱼，两日晒网，所以效果不明显。

1. 【三日】    - 三天； 一个月的第三天； 指三月三日上巳节。

2. 【健身】    - 使身体健康：～操｜～房｜～强体｜饭后散步也是一种～活动。

3. 【总是】    - 总归是;全都是； 纵然是;即使是。总，通"纵"。

4. 【效果】    - 由某种因素造成的结果收到良好的效果； 指演出中人工设计安排的光照、声音等模拟火车开动的音响效果很逼真； 见动机与效果”。

5. 【计划】    - 工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤：利研～｜五年～；做计划：先～一下再动手。