小华在陌生人面前总是很不方，需要多锻炼社交能力。

1. 【不方】    - 无方。

2. 【锻炼】    - 指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。

3. 【需要】    - 应该有或必须有：我们～一支强大的科学技术队伍；对事物的欲望或要求：从群众的～出发。

4. 【面前】    - 脸的前部； 面对着的地方。