在上澣的体育课上，学生们积极参与各种运动，增强了体质。

1. 【上澣】    - 唐宋官员行旬休，即在官九日，休息一日。休息日多行浣洗。因以"上澣"指农历每月上旬的休息日或泛指上旬。

2. 【体质】    - 人的身体质量，即人体机能和形态相对稳定的特征。包括身体形态发育状况；各器官系统生理机能的水平；身体素质和运动能力的水平；对外界的适应能力和抵抗疾病的能力；心理素质等。是遗传变异和后天锻炼的结果。

3. 【增强】    - 增加;增进;加强。