经过一个月的锻炼，他的体力一壮，能够轻松完成长跑。

1. 【一壮】    - 中医在穴位上用艾火灼一次称"一壮"。

2. 【体力】    - 人体活动时所能付出的力量。

3. 【轻松】    - 轻软松散； 不感到有负担;不紧张； 轻易，方便； 放松，管束不严。

4. 【锻炼】    - 指锻造或冶炼；通过体育运动使身体强壮：体育～｜～身体，保卫祖国；通过生产劳动、社会活动和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。