在朋友的帮助下，他痛湔宿垢，摆脱了过去的阴影，重拾信心。

1. 【痛湔宿垢】    - 犹痛改前非。彻底改正以前所犯的错误。湔，洗。

1. 【帮助】    - 替人出力、出主意或给以物质上、精神上的支援互相～ㄧ～灾民。

2. 【摆脱】    - 脱离（牵制、束缚、困难等不利的情况）：～困境｜～苦恼｜～坏人的跟踪。

3. 【朋友】    - 同学;志同道合的人◇泛指交谊深厚的人； 明代士大夫对儒学生员之称； 特指恋人。

4. 【痛湔宿垢】    - 犹痛改前非。彻底改正以前所犯的错误。湔，洗。

5. 【阴影】    - 物体背光一面及其影子，也指阴暗的影子身体的阴影｜心中的阴影驱散了。