他一积地锻炼身体，体能明显提升。

1. 【一积】    - 表数量。用于积聚的物件。犹一叠或一串。

2. 【体能】    - 身体的运动能力，包括耐力和在单位时间内运动的速度等：～测试｜加强～训练。

3. 【提升】    - 提拔； 用卷扬机等向高处运送。

4. 【明显】    - 清楚地显露出来，容易让人看出或感觉到。