动手动脚不仅可以帮助我们锻炼身体，还能提高我们的动手能力。

1. 【动手动脚】    - 指男女间不庄重、挑逗一类的举动。也指打人。

1. 【不仅】    - 连词。同而且”、还”配合用，表示意思进一层学校不仅要办，而且一定要办好｜鲁迅不仅是伟大的文学家，还是一位伟大的思想家； 表示超出一定数量或范围不仅我知道，还有许多同学都知道。

2. 【动手】    - 开始做；做早点儿～早点儿完ㄧ大家一齐～； 用手接触展览品只许看，不许～； 指打人两人说着说着就动起手来了。

3. 【动手动脚】    - 指男女间不庄重、挑逗一类的举动。也指打人。

4. 【可以】    - 可以1表示可能或能够不会的事情，用心去学，是～学会的ㄧ这片麦子已经熟了，～割了； 表示许可你～走了。参看‘能’条d、e两项。 可以2 [kěyǐ]好；不坏这篇文章写得还～； 厉害你这张嘴真～ㄧ天气实在热得～。

5. 【帮助】    - 替人出力、出主意或给以物质上、精神上的支援互相～ㄧ～灾民。

6. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

7. 【提高】    - 使位置﹑程度﹑水平﹑数量﹑质量等方面比原来高。

8. 【能力】    - 掌握和运用知识技能所需的个性心理特征。一般分为一般能力与特殊能力两类，前者指大多数活动共同需要的能力，如观察力、记忆力、思维力、想像力、注意力等；后者指完成某项活动所需的能力，如绘画能力、音乐能力等。