经过一年的训练，他的跑步速度提升了一成。

1. 【一成】    - 古谓方十里之地； 谓一经成就； 一重;一层； 谓击一下； 一定的规格； 初次制成的； 谓奏乐一终。

2. 【提升】    - 提拔； 用卷扬机等向高处运送。

3. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。