瑜伽课上，教练指导我们将呼吸集中在下丹田，以达到身心平衡。

1. 【下丹田】    - 人体部位名。在脐下的叫下丹田。

2. 【呼吸】    - 生物体与外界进行气体交换。人和高等动物用肺呼吸，低等动物靠皮肤呼吸，植物通过表面的组织进行气体交换；一呼一吸，极短的时间：成败在～之间。

3. 【平衡】    - 对立的两个方面、相关的几个方面在数量或质量上均等或大致均等收支平衡｜产、供、销总体平衡｜生态平衡； 几股互相抵销的力作用于一个物体上，使物体保持相对的静止状态保持身体平衡｜飞机失去了平衡； 平稳安适心理平衡。

4. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

5. 【指导】    - 教导；指示引导指导员｜指导方针｜指导思想； 指担任教练工作的人员艺术指导｜球队指导。

6. 【瑜伽】    - 梵语。相应之意。

7. 【身心】    - 身体和精神； 心思;精神。

8. 【集中】    - 把分散的人、事物、力量等聚集起来；把意见、经验等归纳起来～兵力 ㄧ～资金ㄧ精神～。