为了提高团队的协作能力，我们在体育课上三注三唱地练习了接力赛的交接棒动作。

1. 【三注三唱】    - 唐制，六品以下官吏赴选，始集试观书判，次面试观察言貌，然后拟官注籍。既注唱名，三唱后冬集，以其名报仆射，再由门下省上报皇帝，然后依旨授官。此项程序，谓之"三注三唱"。见《通典．选举志三》。

2. 【协作】    - 若干人或若干单位互相配合来完成任务：双方密切～。

3. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

4. 【接力赛】    - 径赛和游泳运动项目，接力队一般由4人组成，依次接力完成整个赛程。也指用接力形式进行的其他竞赛。

5. 【接棒】    - 接力比赛时，后跑的队员在规定在地段从先跑的队员手中接过接力棒继续跑。比喻继任者承接原任者的职务、权力等（跟“交棒”相对）。

6. 【练习】    - 反复学习，以求熟练～心算 ㄧ～写文章； 为巩固学习效果而安排的作业等～题ㄧ～本ㄧ做～ㄧ交～。